近视影响着许多人的日常生活，保护视力非常重要。近视如何预防?

　　改善照明环境：理想的光源应该是自然光源，避免使用不科学的光源。在室内学习或工作时，应该保证充足的照明，同时要注意调整亮度和光照方向，避免光线直接照射眼睛。

　　增加户外活动：户外活动是预防近视的有效方法之一。应该适当增加户外活动时间，如散步、慢跑、骑车等。

　　控制用眼时间：用眼时间过长会导致眼部疲劳和近视。应该合理控制用眼时间，每隔一段时间进行适当的休息和放松，如闭目养神、远眺等。

　　均衡饮食：饮食对眼睛健康也有很大的影响。应该保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、坚果等富含维生素和矿物质的食物，少吃甜食和辛辣油腻等食物。

　　小孩子近视和成人近视在某些方面存在某些不同。小孩子近视通常是由于不良的用眼习惯、缺乏户外活动等因素导致的，而成人近视则主要是由于长时间看手机、电脑等电子设备或者长时间近距离工作导致的。

　　其次，小孩子近视在度数方面通常比较低，而且有很大概率是假性近视，可以通过一定的干预和治疗得到恢复或缓解;而成人近视则大多数是已经形成了真性近视，度数较高，难以逆转。那么儿童眼睛近视怎么办?

　　控制用眼时间，保持正确坐姿。小孩子看书写字时要注意坐姿，眼睛与书本距离应保持30-35厘米的距离，这样可以减少眼睛对书本的聚焦作用，避免过度用眼。

　　营养均衡：饮食对眼睛健康也有很大的影响。平时要保证饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、坚果等食物，少吃甜食和辛辣油腻等食物。

　　定期检查：定期进行眼科检查可以尽早发现并干预近视问题。家长要定期带孩子去医院进行眼科检查，及时了解孩子的视力状况。

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